Как не храпеть во сне?

Многим знакома проблема храпа не понаслышке. Громкие звуки, издаваемые во время сна, раздражают всех. В некоторых случаях ронхопатия требует незамедлительного лечения. Если вы не знаете, как побороть опасный недуг, следующая статья для вас. Основная ее тема это храп во сне и методы борьбы с ним.

Нарушение сна – как основная причина появления храпа

От храпа не застрахован абсолютно никто – ни мужчины, ни женщины. При этом храпеть могут не только пожилые люди. Главная проблема заключается в нехватке кислорода. Нарушение сна проявляется по-разному. Многие ощущают тревожность и раздражительность в течение дня. У кого-то снижается уровень интеллекта.

Самая главная опасность скрывается в остановке дыхания, которая грозит во время храпа. Поэтому для тех, кто хочет уберечь свое здоровье, поход к врачу является целесообразным действием.

Способы борьбы с храпом

• Гимнастика. При помощи легких упражнений можно привести в тонус мышцы носоглотки.
• Народные средства. Средства народной медицины благоприятно влияют на лечение храпа: полоскание горла водой с медом, эфирных масел, мяты, эвкалипта.
• Медикаменты. Нормализация дыхательной системы возможна после применения специальных лекарственных препаратов, которые должен назначить врач.
• Операционное вмешательство. В ситуациях, когда медикаментозная терапия бессильна, на помощь приходит хирургическое вмешательство. К примеру, может помочь операция по удалению аденоидов или тканей неба.

Лечение храпа при помощи различных приспособлений

Существуют такие аппараты, которые оказывают положительный эффект. Среди них можно выделить специальный аппарат – кислородную маску. Ее основная цель это обеспечение поступления кислорода. Также можно отметить браслет со специальным экраном для отслеживания эффективности лечения. Одной из дополнительных функций такого браслета является определение уровня алкоголя в крови человека.

Также может выручить специальная подушка с углублением для головы. Она фиксирует шею в правильном положении и не позволяет языку западать. Такие приспособления были разработаны для борьбы с храпом. Каждый может выбрать наиболее эффективный метод.