Как сбросить лишний вес в спортзале

Как сбросить лишний вес

Приход весны становится заметнее с каждым солнечным днем. До пляжного сезона осталось совсем немного времени и вопрос: «Как сбросить лишний вес за оставшиеся пару месяцев?» - становится все актуальнее. В фитнес-клубах самым популярным тренажером становятся беговые дорожки. Почему именно они я рассказывал в предыдущих публикациях. Вот только каких результатов можно добиться с их помощью в плане создания идеальной фигуры. Совсем немного арифметики для понимания сути проблемы:

• С помощью одной кардио-тренировки на беговой дорожке (пульс 120-140 ударов в минуту, продолжительность тренинга не менее 40-50 минут) можно сжечь всего 30 грамм углеводно-жировых отложений.
• Проводить подобных тренировок можно, в зависимости от возраста и самочувствия, не более четырех раз в неделю.
• Даже без калькулятора можно подсчитать, что за месяц получиться сжечь не более 500 грамм, а к лету уйдет всего лишь 1 килограмм (не стоит путать с потоотделением, вполне естественный процесс во время кардио-тренировки).

Но этот, казалось бы, один-единственный килограмм, сброшенный с помощью серьезных физических нагрузок и волевых качеств, заметят все включая самого спортсмена. Организм возьмет его именно из тех запасов, которые он планомерно откладывал вовремя:

• Праздничных застолий.
• «Сладеньких» перекусов, особенно перед сном.
• Посещений фастфудов.

А именно с области живота и талии. При этом подтянутся ягодичные мышцы и восстановится общий тонус организма. А с помощью каких добавок можно ускорить метаболизм расскажу в своей следующей публикации.

#1

Как худеть на беговой дорожке.docx 711 (Скачивания: 136)